Частые причины боли в спине

chastye-prichiny-boli-v-spine

Боль в спине или пояснице стала обычным делом для людей даже «средне преклонного возраста», не говоря уже о пожилых людях и тем более о стариках. Многие, кому за 35, начинают ощущать влияние многотрудной жизни на своей спине. Всё больше людей занято в малоподвижном сидении у компьютера, за рулём автомобиля, стоянии или сидении в ожидании покупателя. Появилось новое понятие: Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό  — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Борьба с гиподинамией

Жертвам гиподинамии проще, они например могут поменять работу. Могут бросить свои офисы, компьютеры, кресла и в народ, который не подвержен этой «страшной заразе». Навстречу здоровью:

  • с лопатой на стройку
  • с кувалдой в кузню
  • с граблями на поле
  • или с энтузиазмом на разгрузку вагонов.

Если всё перечисленное только «мечта» и недостижимо, то хотя бы в тренажёрный зал или в плавательный бассейн, хоть там нагрузить своё тело.

Гиподинамия вряд ли грозит людям физического труда, но они тоже не в лучшем положении. Те же болезни, те же боли в спине. Только ещё гудящие, натруженные ноги после целого рабочего дня в поту и в бегах. В общем «хрен редьки не слаще».   Но сегодня не про ноги. Сегодня про спину, про поясницу.

Спазмы мышц — частая причина боли в спине

Позвоночник это остов, основание на которое навешано всё остальное. И это всё давит, искривляет, деформирует и всячески нагружает наш «хребет». А он как всякий механизм со временем стареет, изнашивается и даже ломается. При тяжёлых заболеваниях позвоночника лучше не заниматься самолечением. Лечить болезни доверим врачам, а вот профилактику и восстановление можно проводить самостоятельно, соблюдая осторожность и умеренность.

Большая часть болей в спине связана со спазмами мышц, мышечного корсета позвоночника. В состоянии спазма (в напряжённом состоянии) мышцы плохо снабжаются кровью, а это ещё более ухудшает ситуацию. Получается порочный круг причины и следствий. Чем дольше проходит времени, тем тяжелее переломить ситуацию. Мы ещё и привыкаем к болезни и перестаём бороться.

Спазмы некоторых глубоких мышц могут длиться годами. Многие боли, в том числе и хронические, это попытка организма обездвижить поражённые части позвоночника и такие боли в спине самые частые. А дефекты  позвоночника появляются во многом из-за ослабления мышц спины и брюшной полости.

Спорт или лечебная физкультура?

Вывод напрашивается сам: «Однако спортом заниматься надо?!»  А лучше лечебной физкультурой для укрепления мышц, их растяжения и расслабления. Для расслабления и обезболивания также назначают мази, инъекции. Но наша цель найти естественную помощь, без химии и другого экстрима для организма. Не каждому и не в любой ситуации подойдут упражнения для растяжения позвоночника и его мышц. Но чаще всего это очень полезные и действенные упражнения.

Просмотров: 1